世界睡眠日！3！ 2！ 1！ . . . 关灯！ 睡觉！

3！

2！

1！

.

.

.

关灯！

睡觉！

在小编看来

人生的一大乐趣就是睡觉

但是呢

身边的诱惑实在是太多了

一不小心小编就沦为了熬夜星人、失眠主力军、晚睡体质……

其实啊

可别小看睡眠哦

中国睡眠研究会的最新数据显示

当下我国有超3亿人存在睡眠障碍

研究表明

如果长期睡眠不足

会加大患心脑血管疾病抑郁症等疾病的风险
对此健康中国行动提出倡导性目标：

从2022年到2030年

成人每天平均睡眠时间应保持7到8小时

小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8个小时

那要怎么做才能睡得香、睡得棒呢？

↓↓↓

今天是世界睡眠日

看完这篇推送

就赶紧去睡觉吧

听我的

别熬夜

多泡脚

少刷手机

快睡觉

晚安哦！

来源：新华网·宝藏青年工作室 刘怡然

好文采不错
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重点是手机有点害人呀！
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