悄悄“偷走”男性寿命的5种行为，看看你占了几个？
张先生刚过完50岁生日，按理说这个年纪也不算老，可最近他总被一些小毛病缠身，经常觉得胸闷、气喘和心慌。
说起来，张先生还是挺注重健康的，每周都会去健身房锻炼，他总觉得自己身体还算硬朗。
可是由于工作的原因，他经常应酬、熬夜，身体也渐渐吃不消了。
前段时间，张先生生了一场大病，越来越感觉到身体不如以前了。
与此同时，他看着身边的妻子，虽然平时不怎么运动，但身体却一直都挺好的，这让他心里挺不是滋味的。
有天晚上，夫妻俩闲聊，妻子笑着说：“你不知道吗？人家都说女人比男人活得更长，你看电视上的那些百岁老人，不都是女的多么？”
这话一出，张先生顿时觉得哭笑不得，但心里也不由得犯起了嘀咕：难道男人真的不如女人长寿？
近年来，男性健康问题越来越受到关注，不少中老年男性因为不良的生活习惯而疾病频发。
01
研究发现：癌症更易“重男轻女”？
《癌症》杂志上曾经刊登过一篇具有代表性的研究，研究员通过分析评估了近30万人的数据后发现，男性新发癌症的比例明显高于女性，这一差异不仅仅是年龄因素所能解释的。
研究中指出，导致这一现象的主要有两个原因：
1、生活习惯的差异
男性在日常生活中接触的致癌物质明显多于女性，比如烟草、酒精及槟榔等。
统计数据显示，我国15岁以上的吸烟人数超过3亿，其中男性占了2.96亿。
长期的吸烟和饮酒习惯，已经被证实是多种癌症的主要风险因素。
2、男女在生物学上的差异
性别不同导致的生理构造、免疫反应及遗传特质等方面的差异，也是影响癌症发病率的关键因素。
有研究表明，在大多数癌症类型中，男性的患癌风险要高于女性，比例甚至高达女性的1.3至10.8倍。
02
女性寿命比男性长，是基因注定的？
根据国家卫健委公布的数据显示，女性的平均寿命为77.37岁，而男性仅为72.38岁，这样的差异是否意味着女性天生就比男性长寿？
根据在《CMAJ》杂志上发表的一项研究，科学家们通过分析28个国家近18万人的数据，得出结论：男性的疾病死亡风险比女性高出60%。
这种差异的背后，部分原因在于基因构造的不同。
女性拥有两条X染色体，男性则是一条X和一条Y染色体。
X染色体含有多个与修复DNA相关的基因，女性的双X染色体为她们提供了更强的遗传稳定性和修复能力。
随着年龄的增长，男性的Y染色体会逐渐退化，端粒缩短，染色体结构的稳定性下降，这加速了男性的衰老过程。
此外，染色体的构造也决定了女性在某些癌症抵抗力上的优势。
女性体内的一条X染色体在形成胚胎时就会永久关闭，尽管如此，上面的肿瘤抑制基因依旧有效，使得单一的基因突变不足以引发癌症。
而男性的不同染色体构造，使得他们在面对遗传突变时更为脆弱。
再加上女性体内的雌激素提供的保护作用，使得她们在心血管病发病率及短期出血事故的耐受性上都优于男性，这些生理和遗传因素共同作用，让女性在平均寿命上领先男性。
03
悄悄“偷走”男性寿命的5种行为，看看你占了几个？
1、经常抽烟喝酒
烟草和酒精是公认的健康杀手，长期抽烟喝酒不仅增加了患各种癌症的风险，还会导致心血管疾病。
2、不健康的饮食习惯
男性常常因为社交应酬吃大鱼大肉，高油高盐高糖的饮食增加了肥胖、高血压和高血脂的风险，这些都是导致糖尿病和心脏疾病的重要因素。
3、缺少锻炼
久坐不动，缺乏运动不仅会影响身体的代谢，还可能引起心理健康问题，比如抑郁和焦虑。
4、忽视健康检查
许多男性认为小病不需要去医院，往往错过了早期治疗和预防的最佳时机。
5、压力过大
长期的精神压力会导致内分泌失调和失眠，加速身体的老化过程。
保持健康的生活方式对男性来说至关重要，让我们从现在开始，警惕这些不良行为，珍惜生命，拥抱健康吧。
来源：24节气健康眼
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