今晚起，请所有开州人都早睡1小时！

马上就到12月了，

天气也越来越冷了，

@各位盆友，

你一般几点睡觉？

“你昨晚睡得好吗？”

中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。

也就是说

现在很多人都成了“特困户”

晚上睡不着，早上起不来

白天没精神……

为什么要好好睡觉？

倘若你平时有熬夜的习惯

那你真应该好好看看~

有一种"夜"

不同于舞厅绚烂的灯光

不同于夜晚耀眼的星辰~

熬

夜

有一种"病"

被称作沉默的杀手

夺命于瞬间！

猝

死

看下面一组图

了解关于睡眠的知识

关于睡眠这件事

你都了解吗？

关于睡眠这件事

你都了解吗？

你的睡眠质量达标了吗？

究竟多晚睡算熬夜？

睡8小时≠睡得好

晚睡的危害有多大

还记得你是从什么时候开始熬夜的吗？

刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……

第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种窃喜的感觉。

于是，你开始心安理得地熬夜。

不就是晚睡一会吗，有什么关系呢

我还年轻，身体扛得住

反正大家都在熬夜，也不差我一个

……

在各种各样的借口之下

你睡得越来越晚

熬得越来越久

我们为生活全力以赴

所以夜以继日地奔波

想要努力抓住每一分钟

可人生不是短途跑，而是马拉松

所以今天

请让自己繁忙的脚步停一停

让自己繁琐的思绪歇一歇

为了自己的健康

从今天开始，

请每晚都早睡一小时吧！

让自己忙碌的脚步放缓一些

为了自己的健康！

为了更好的明天！

转给你关心的人

来源：人民日报、央视新闻、中国新闻网、网络

一般都十二点后才睡
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好习惯！
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睡觉是有技术的
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早睡早起精神好
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天天都早睡早起
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早睡早起才是最重要的
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我也要改变一下睡觉手机了
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我天天都是早睡早起的
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早睡早起
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