关于空腹起来喝水到底好不好,这个事情的答案一定是肯定的,自然是好的。晨起,先用清水漱下口,然后就喝上一杯温开水,对健康是大有裨益的。
睡了一夜,身体这个大机器确实需要补水了!
晨起很多时候都会感到嘴巴里特别干,口渴想喝水。这是因为夜里虽然基础代谢率是最慢的,但是我们身体这部大机器也没闲着,各部门该“值夜班”的还在“值夜班”。“值班”的过程中都少不了水的参与。
而且夜里汗液、尿液照样都会生成又加速了水的流失。这都是睡了一夜,晨起需要补充水分的原因。也正是如此,夜里的血液的粘稠度也会增加,所以晨起这杯水就格外的重要,不仅补充身体丢失的水分,还起到稀释血液,降低血液粘稠度的作用。。
晨起要喝水,但是要选对、喝对量是关键!
很多人喜欢空腹喝淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、茶水、果汁等,这些统统都不是早上空腹建议喝的。早上空腹最好就是要喝上一杯温开水。喝多少呢?一大口水约为50ml(嘴巴有大有小),一次大概喝上个4-6口,控制在200-300ml之间。
早上空腹喝水还可以起到很好的润肠通便的作用。
总结一下就是,早上空腹要喝水,是对健康非常有益的事,但是要喝对水,选择温开水,喝的量也要控制。其它的“花俏”的水特别是小饮料、酒等空腹还是别喝了。
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